[怀孕了吃什么怎么吃].李宁.扫描版

[怀孕了吃什么怎么吃].李宁.扫描版
QQ群编号：3-1

李宁主编的这本《怀孕了吃什么怎么吃》将推荐220例孕产妇营养食谱，并告诉读者：会吃的妈妈生聪明的宝宝。
通过阅读《怀孕了吃什么怎么吃》这本书，你将知道：
孕前饮食调养——宝宝健康基因的基础。

提前进行饮食调养意义重大：准妈妈能在妊娠前就获得必要的营养保护、准爸爸储备的“种子”会更加健康，这都将奠定未来宝宝的优秀基因。
孕期营养供给——十月怀胎调养有方。
孕早期、中期、晚期，三个阶段怎样科学饮食，如何健康保养，准妈妈是否心中有数呢？聪明的妈妈想要孕育最棒的宝宝，先要学会呵护自己。
饮食缓解孕期不适——妈妈舒适，宝宝安康

1 孕前饮食决定健康妊娠
孕前女性的营养与保健
孕前饮食何时开始
什么是良好的孕前饮食
孕前饮食原则
补充叶酸，越早越好
孕前避免食物污染
受孕的最佳年龄和季节
怀孕的征兆
孕前准爸爸须知
准爸爸的营养准备
准爸爸应忌哪些饮食
戒掉坏习惯——健康受孕第一步
2 十月怀胎怎么补 营养同步要讲?
…………